こんにちは。
最近は、がむしゃらなトレーニングから
超回復理論を取り入れたトレーニングを実践。
色々なパターンを試してます。
三日おきに筋トレしたり、
三日間筋トレをして、三日間休めたり。
特に休養をどのタイミングでいれるのがベストかを
自らの体で実験。
アチキの筋肉増量計画。現在進行中。
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